Willkommen bei LIVINBALANCE.
Eine Einladung, unser Gleichgewicht zu finden in Zeiten wie diesen, wo rundherum alles aus dem Gleichgewicht zu geraten scheint? In denen uns Nachrichten zu Politik, Wirtschaft, Klima je nach Temperament in Angst oder Wut, Ohnmacht oder Zynismus versetzen? In denen bisherige Bewältigungsstrategien oft auch nicht weiterhelfen, wenn wir die Teuerung täglich spüren, die Energieknappheit sowie die Aussicht auf das Wiederaufflammen der Pandemie jeden einzelnen von uns betrifft? Als ob wir nicht ohnehin genug mit unseren persönlichen Sorgen, mit
Stress und Überlastung zu kämpfen hätten.
Wir laden dich zu einerkleinen Übung ein
Doch die Einladung gilt. Sie gilt jetzt. Halte für ein paar Momente inne: überprüfe kurz deine
Körperhaltung, dein Befinden, Atmung sowie Puls. Dann schalte um und beobachte deinen Atem für genau zehn Atemzüge – nimm einfach wahr, wie sich dein Atem wie ein Wasserlauf seinen Weg
durch den Körper sucht. Du brauchst nichts dazu tun. Es gibt kein richtig oder falsch – schon gar nicht musst du nach irgendwelchen Regeln atmen, z.B. „tief atmen“. Im Anschluss an die zehn Atemzüge überprüfe wieder kurz deine Körperhaltung, dein Befinden, Atmung und Puls. Hat sich etwas verändert? Und was genau?
Du kannst diese „Übung“ über den Tag hinweg in der kommenden Woche einige Male wiederholen.
Zwei- bis dreimal am Tag ist günstig, öfter natürlich erlaubt. Einmal ist besser als gar nicht. Das Ziel dabei ist einen Zustand kennenzulernen, von dem aus du beobachten und später deine Balance „organisieren“ kannst.
Auch wir bauen immer wieder Balance-Übungen in unseren Alttag ein: wenn es geht oudoor, aber auch vor dem PC in der Arbeit. Es ist nicht einfach. Aber es funktioniert und wirkt!
Wir begleiten dich am Weg Richtung mehr Balance
Du wirst in ein- bis zweiwöchigen Abständen durch die Blogs auf deinem Weg zur Balance begleitet.
Nimm dir immer wieder einmal Zeit, Schritt für Schritt die Webseite durchzusehen und die Videos, welche wir nach und nach online stellen, in Ruhe zu betrachten. Wenn du bereit dafür bist, probiere das Journal aus. Aber Achtung: gehe nicht alles auf einmal an! Relax – Balance lernen ist ein –
abwechslungsreiches – Langzeitprogramm.
Im nächsten Blog folgen erste Inputs zur Verbindung von Atmung mit Haltung und Bewegung.
Wir freuen uns auf Rückmeldungen, Wünsche und Anregungen!
Hier geht’s zu unserem Youtube-Kanal mit Übungsvideos:
Bis bald!
