Dr. Michael Katzensteiner ist Gesundheitspsychologe, klinischer Psychologe, Psychotherapeut. Toni Faltermaier , erklärt die „Ausgleichs- und Balancetheorien“ so:
„Noch etwas weiter geht die Vorstellung, dass die Gesundheit durch eine umfassende Balance zwischen körperlichen, psychischen und sozialen Kräften hergestellt werden kann. In dieser subjektiven Theorie wird angenommen, dass jede Person ein optimales Gleichgewicht zwischen diesen Kräften aufweist, das sie erkennen muss. Dieses Gleichgewicht ist aber labil, weil es durch Anforderungen von innen oder außen immer wieder gefährdet wird. Die Balance muss daher im System immer wieder erneuert werden. Eine personale Kontrolle ist auf allen Ebenen möglich und bietet vielerlei Ansatzpunkte …“
Unser Rahmen ist damit abgesteckt.
DEIN STATUS: BASIS-CHECKS Jeder Fortschritt hat einen Ausgangspunkt. Mit den folgenden Basischecks kannst du die Bereiche überprüfen, die für dein Gleichgewicht wichtig sind. Die Inputs, die du durch die Blogs erhältst , die Arbeit mit dem Journal, der Austausch darüber mit Freunden live oder hier im Forum und vielleicht auch die Teilnahme an unseren Workshops…
Corona hat bei uns allen Spuren hinterlassen, hat uns aus der Balance gebracht. Beziehungen wieder zu vertiefen heilt. Miteinander können wir unser Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. Die hier vorgestellten Tools sollen der Bewältigung des Alltags im REALEN Leben dienen.
Willkommen bei LIVINBALANCE. Eine Einladung, unser Gleichgewicht zu finden in Zeiten wie diesen, wo rundherum alles aus dem Gleichgewicht zu geraten scheint? In denen uns Nachrichten zu Politik, Wirtschaft, Klima je nach Temperament in Angst oder Wut, Ohnmacht oder Zynismus versetzen? In denen bisherige Bewältigungsstrategien oft auch nicht weiterhelfen, wenn wir die Teuerung täglich spüren,…
BALANCE ANHAND EINER ÜBUNG ERKENNEN Zum Beginn suchst du eine Balanceübung, die dir schwerfällt, die du aber gerade noch bewältigen kannst. Zum Beispiel: Stell dich auf ein Bein (meist kein Problem), schließe jetzt die Augen dabei, hebe die Ferse vom Boden, bis du auf dem Fußballen stehst. Wenn das zu einfach für dich ist, suchst…
