Balance im Alltag
Der Orientierungsrahmen zu unseren Lebensbereichen entstammen der „Positiven Psychotherapie“ nach Nossrat Peseschkian. Es versteht sich als gesundheitspsychologischer Rahmen, der im Idealzustand ausgewogen ist.
Peseschkian nennt vier Bereiche, die uns herausfordern, sie bei der Gestaltung unseres Lebens immer wieder in Einklang zu bringen. Nur wenn wir die Energie – nicht die Zeit – mittel- und langfristig auf alle vier Bereiche gleichmäßig verteilen, stellen wir eine Balance her, die wir ganzheitlich als Gesundheit bezeichnen.
Beruf/Leistung
Zu diesem Teil unseres Lebens gehören alle Teile unseres Lebens in denen wir etwas „schaffen“, angefangen von Schule, Studium, über Beruf, Haushalt, Pflege der Angehörigen, Nachbarschaftshilfe bis hin zur ehrenamtlichen Tätigkeit. Näheres samt Fragen dazu findest du wieder im Journal.
Kontakt/Beziehung
Die Beziehung zu Menschen um uns entscheidet wesentlich, wie zufrieden und gesund wir sind. Das Ich verwirklicht sich im Du. Familie, Freunde, Kollegen, Vereine bilden unser soziales Netzwerk. Wichtige Fragen, die dir helfen deine Beziehungen zu reflektieren findest du wieder im Journal.
Zukunft/Sinn
Dieser Bereich deines Lebens hat zwei Dimensionen. Zuerst die horizontale Ebene mit unseren Zielen Absichten. Deine Ziele und Absichten sind eng mit deinen Werten und der Art, wie du die Welt siehst also mit deiner Weltanschauung verbunden. Sie wird wesentlich geformt durch Kunst, Kultur, Philosophie, Religion. Fragen zur lebensnotwendigen Gestaltung dieser Ebenen findest du wieder im Journal.
ACHTUNG:
Wir sind nicht perfekt daher gibt es die ideale Balance nicht im unserem realen Leben, sondern das Spannende daran ist, dass wir sie immer wieder herstellen müssen. Mit unserem Journal hast du einen tollen Begleiter deine Balance im Leben zu reflektieren und zu verbessern.
Konkrete Fragen, die du dir zu diesem Lebensbereich stellen kannst, findest du im Journal:
Neues aus dem Blog
DEIN STATUS: BASIS-CHECKS
DEIN STATUS: BASIS-CHECKS Jeder Fortschritt hat einen Ausgangspunkt. Mit den folgenden Basischecks kannst du die Bereiche überprüfen, die für dein Gleichgewicht wichtig sind. Die Inputs, die du durch die Blogs erhältst , die Arbeit mit dem Journal, der Austausch darüber mit Freunden live oder hier im Forum und vielleicht auch die Teilnahme an unseren Workshops…
Die ersten Schritte Richtung mehr Balance
Corona hat bei uns allen Spuren hinterlassen, hat uns aus der Balance gebracht. Beziehungen wieder zu vertiefen heilt. Miteinander können wir unser Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. Die hier vorgestellten Tools sollen der Bewältigung des Alltags im REALEN Leben dienen.
HERZLICH WILLKOMMEN
Willkommen bei LIVINBALANCE. Eine Einladung, unser Gleichgewicht zu finden in Zeiten wie diesen, wo rundherum alles aus dem Gleichgewicht zu geraten scheint? In denen uns Nachrichten zu Politik, Wirtschaft, Klima je nach Temperament in Angst oder Wut, Ohnmacht oder Zynismus versetzen? In denen bisherige Bewältigungsstrategien oft auch nicht weiterhelfen, wenn wir die Teuerung täglich spüren,…
Balance wahrnehmen und erkennen
BALANCE ANHAND EINER ÜBUNG ERKENNEN Zum Beginn suchst du eine Balanceübung, die dir schwerfällt, die du aber gerade noch bewältigen kannst. Zum Beispiel: Stell dich auf ein Bein (meist kein Problem), schließe jetzt die Augen dabei, hebe die Ferse vom Boden, bis du auf dem Fußballen stehst. Wenn das zu einfach für dich ist, suchst…