Check III – Meine Fähigkeiten und Verhaltenstendenzen:

Fähigkeiten, die mir helfen, Balance zwischen den vier Bereichen zu finden: 

Die grundlegenden Fähigkeiten, Liebe zu empfangen und zu lieben einerseits und die Welt in uns und um uns zu erkennen und zu ordnen andererseits, bilden sich im Laufe unserer Entwicklung immer mehr heraus. Daraus entwickeln sich die Verhaltenstendenzen, mit deren Hilfe wir unser Leben gestalten. Peseschkian nennt sie Aktualfähigkeiten. Dazu gehören unter anderem der Umgang mit: Zeit, Ordnung, Regeln, Geld, aber auch mit Qualitäten wie Höflichkeit oder Ehrlichkeit. Du findest sie im Fragebogen unter „Mein Umgang mit“ geordnet nach Ausprägung von -2 bis +2. Sie variieren je nach Kultur oder individueller Prägung stark und führen bekanntlich zu Konflikten. 

Beachte besonders den Konflikt zwischen Offenheit/Ehrlichkeit einerseits und Höflichkeit/Rücksicht andererseits. Das ist der Schlüsselkonflikt, in dem wir Balance lernen müssen. Beachte aber auch deine anderen Verhaltenstendenzen, die vielleicht zu Verzerrungen und Einseitigkeiten in deiner Lebensgestaltung führen. Diese sind es nämlich, die Stress für dich und deine Umgebung erzeugen.

Du kennst ja vielleicht den Ärger über die nicht zugeschraubte Zahnpastatube im Badezimmer als Auslöser für Streit.

Kopiere dir folgende Tabelle auf ein Blatt Papier oder verwende die Seite des ersten Tages im Journal. Nun mache drei ruhige Atemzüge und frage dich zu jeder der aufgezählten Fähigkigkeiten und Verhaltenstendenzen: wieweit ist sie normalerweise bei mir ausgeprägt? -2 meint ganz gering , +2 meint sehr deutlich ausgeprägt. Mache ein Kreuz bei der entsprechenden Zahl. Wenn du willst, kannst du dir ja zusätzliche erklärende Notizen machen.

Zeit haben und gestalten:                          -2           -1           0            +1          +2

Pünktlich sein:                                               -2           -1           0            +1          +2

Regeln einhalten:                                         -2           -1           0            +1          +2

Rücksichtsvoll sein:                                      -2           -1           0            +1          +2

Offen und ehrlich sein:                               -2           -1           0            +1          +2

Durchsetzungskraft:                                     -2           -1           0            +1          +2

Geduld üben:                                                 -2           -1           0            +1          +2

Geld handhaben:                                           -2           -1           0            +1          +2

Ordnung herstellen und halten:               -2           -1           0            +1          +2

Liebe geben und empfangen:                    -2           -1           0            +1          +2

Vertrauen geben und empfangen:           -2           -1           0            +1          +2