Diese Liste wird laufend erweitert. Stand: August 2022
Faltermaier, Toni: Gesundheitspsychologie (Grundriss der Psychologie, Band 21), Kohlhammer 2017, 2. überarbeitete Auflage
Feldman Barrett, Lisa: How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain, Mariner Books 2017
Feldman Barrett, Lisa: Seven and A Half Lessons About the Brain, Houghton Mifflin Harcourt 2020
https://lisafeldmanbarrett.com/
https://neuroscienceschool.com/body-budget-tracker/
https://maikehank.com/warum-es-sich-lohnt-unsere-wahrnehmung-von-gefuehlen-zu-verfeinern/
Dieser Bereich wird laufend ergänzt bzw. interessante neue Literatur dazu in Blogs besprochen. Auch alte Traditionen wie Yoga und Qigong werden unter dem Blickwinkel der Balance besprochen werden. Zu diesem Kapitel gehören die zahllosen Werke zu Spannung/Entspannung, Achtsamkeit, Stressbewältigung, aber vor allem auch zu Atmung und Bewegung, welche sich in einen gesundheitspsychologischen Rahmen einordnen lassen und unser Thema betreffen. Viele dieser Ansätze werden unter dem Begriff Embodiment zusammengefasst. Dieser Überbegriff hat vor allem praktischen Nutzen, der Name ist auch Programm.
https://lexikon.stangl.eu/2175/embodiment
Helmuth Milz: Der eigensinnige Mensch: Körper, Leib & Seele im Wandel, Edition Zeitblende im AT Verlag 2019
Walsh, Mark: The Body in Coaching and Training: An Introduction to Embodied Facilitation, Open University Press 2021
Walsh, Mark: Embodiment – Moving beyond mindfulness, Unicorn Slayer Press 2019
Egorov, Egor: 10 Atemzüge und nie wieder müde. Das Trainingsprogramm für mehr Energie, Gräfe Unzer 2021
Hill, Matt: Systema Health: 25 Practises for A Lifetime of Health, Fitness and Wellbeing, Mirador Publishing 2016
Hill, Matt: Living Systema, Mirador Publishing 2017
https://www.youtube.com/watch?v=rRS3LlW1oEE Matt Hill (Systema) meets Patrick McKeown
McKeon, Patrick: THE BREATHING CURE: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life, Humanix Books 2021
Nestor, James: Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens, Piper 2021 (5. Auflage)
https://www.youtube.com/watch?v=f6yAY1oZUOA 5 Ways To Improve Your Breathing with James Nestor (kurze Einführung in die wesentlichen Prinzipien effektiver Atmung)
Rakhimov, Artour: Yoga, die Geheimnisse liegen in der reduzierten Atmung, Independently published 2018
Vasiliev, Vladimir: Let Every Breath… Secrets of the Russian Breath Masters, Russian Martial Art 2006
https://www.russianmartialart.com/
Nossrat Peseschkian (1933 -2010) hat mit der sogenannten „Positiven Psychotherapie“ einen Rahmen entwickelt, der uns helfen kann, die einzelnen Bereiche unseres Lebens in Balance zu bringen:
https://www.positum.org/about-ppt-method/
https://de.wikipedia.org/wiki/Positive_Psychotherapie
https://www.peseschkian.com/fileadmin/user_upload/PDF/Positive_Psychosomatik.pdf
Fisher, Janina: Transforming the Living Legacy of Trauma: A Workbook for Survivors and Therapists, PESI Publishing & Media 2021
Levine, Peter A.: Trauma and Memory: Brain and Body in a Search for the Living Past: A Practical Guide for Understanding and Working with Traumatic Memory, North Atlantic Books 2015
Reddemann, Luise; Dehner-Rau, Cornelia: Trauma verstehen, bearbeiten, überwinden: Ein Übungsbuch für Körper und Seele, Trias 2020 (6. Auflage)
Shojai, Pedram; Polizzi, Nick: Trauma: Healing Your Past to Find Freedom Now, Hay House Inc. 2021
Van der Kolk, Bessel: The Body Keeps the Score: Mind, Brain and Body in the Transformation of Trauma, Viking 2014
https://www.besselvanderkolk.com/resources/conversation Interview mit Bessel van der Kolk
DEIN STATUS: BASIS-CHECKS Jeder Fortschritt hat einen Ausgangspunkt. Mit den folgenden Basischecks kannst du die Bereiche überprüfen, die für dein Gleichgewicht wichtig sind. Die Inputs, die du durch die Blogs erhältst , die Arbeit mit dem Journal, der Austausch darüber mit Freunden live oder hier im Forum und vielleicht auch die Teilnahme an unseren Workshops…
Corona hat bei uns allen Spuren hinterlassen, hat uns aus der Balance gebracht. Beziehungen wieder zu vertiefen heilt. Miteinander können wir unser Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. Die hier vorgestellten Tools sollen der Bewältigung des Alltags im REALEN Leben dienen.
Willkommen bei LIVINBALANCE. Eine Einladung, unser Gleichgewicht zu finden in Zeiten wie diesen, wo rundherum alles aus dem Gleichgewicht zu geraten scheint? In denen uns Nachrichten zu Politik, Wirtschaft, Klima je nach Temperament in Angst oder Wut, Ohnmacht oder Zynismus versetzen? In denen bisherige Bewältigungsstrategien oft auch nicht weiterhelfen, wenn wir die Teuerung täglich spüren,…
BALANCE ANHAND EINER ÜBUNG ERKENNEN Zum Beginn suchst du eine Balanceübung, die dir schwerfällt, die du aber gerade noch bewältigen kannst. Zum Beispiel: Stell dich auf ein Bein (meist kein Problem), schließe jetzt die Augen dabei, hebe die Ferse vom Boden, bis du auf dem Fußballen stehst. Wenn das zu einfach für dich ist, suchst…
