Im Fluss des Alltagslebens muss die Balance bezüglich der Richtung unserer Aufmerksamkeit immer wieder zwischen Innenwelt und Umgebung neu justiert werden.

Indikatoren und Ansatzpunkte für das Herstellen der Balance sind in unserem Zusammenhang, vorerst Atmung, Körperhaltung, Muskelspannung und Bewegung.

Einen wesentlichen Teil unserer Innenwelt (Gedanken, Gefühle, Empfindungen,) nehmen wir nicht wahr, werden aber davon (mit)gesteuert – ebenso wie von nicht bewusst wahrgenommenen Vorgängen um mich/Außenwelt. Für die Balance ist es also wichtig, die Wahrnehmung zu schärfen und zu erweitern. Alle unsere Sinne helfen uns dabei. Atmung, Muskelspannung, Gleichgewichtssinn, Herzschlag, Temperatur empfinden usw. sind in unserem Zusammenhang wichtige und leicht zugängliche Indikatoren unseren jeweiligen Zustand zu checken. Erst auf dieser Basis können wir lernen, ihn in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch Stressoren helfen uns dabei. Wir sind nicht nur für kuscheliges Wohlbefinden geschaffen…

Erst durch Wahrnehmung wissen wir, was uns guttut.

Alles, was landläufig zu einer gesunden Lebensweise gehört: Bewegung, der ein Lebensrhythmus der Spannung und Entspannung beinhaltet, Ernährung, ein gutes Maß an Sozialen Kontakten … setzt eine durch die Sinne geschärfte Wahrnehmung voraus. So lernen wir erkennen was uns wirklich guttut. Nur auf dieser Basis können wir vom Wissen der Experten und den Erfahrungen unserer Mitmenschen profitieren.